en-MUISTA PERUSASIAT JA UNOHDA KIKKAILUT!

Netti on pullollaan treeni- ja ruokavaliovinkkejä. Sulla voi olla vaikea "navigoida" tässä tietotulvassa ja tunnistaa sieltä ne olennaisimmat tekijät. Muista kuitenkin perusasiat silloin kun tavoittelet kehonkoostumuksen muokkausta ja unohda kikkailut. Ne eivät ole muuttuneet vuosien saatossa mihinkään.



KP Ourama kirjoitti jo vuonna 1994 MEGA DUTY - kehonrakennusmenetelmä -kirjassaan:
"jokaisella lihakset kehittyvät samalla tavalla 


1) Harjoituksesta saatu riittävä ärsyke


2) Riittävä ravinto


3) Palautuminen



Jos yksikin näistä kolmesta tekijästä puuttuu tai on vajaa niin lihaskasvua ei voi syntyä" Kun näin teet, saatat saada myös aikaan yhtäaikaista lihaskasvua ja rasvanpolttoa! 



Pidä katse eteenpäin, tavoittele geneettistä potentiaaliasi niin huomaat pian olevasi lähempänä määränpäätäsi! 



Hyvää viikonloppua just sulle!