=

3 kk henkilökohtainen onlinevalmennus 499 € / kk

Haluatko viimein saada sellaisen vartalon mitä tavoittelet? Haluatko viimein saada kiinni aktiivisesta ja energisestä arjesta? Onnistu viimein tutkimustietoon perustuvalla valmennuksella!

Katsooko peilistä pöhöttynyt peilikuva? Etkö jaksa tehdä työpäivän tai opiskelupäivän jälkeen muutakin kuin vain pakolliset kotiaskareet? Kyllästyttääkö herkkulakot ja ruokien kiellot mutta silti niillä ei tunnu olevaan mitää vaikutusta? Tunnetko päivän aikana masentuneisuutta, ärtyneisyyttä, ahdistuneisuutta tai rauhattomuutta? 


Tunnistatko itsesi?

"Tiedän kyllä mitä pitäisi syödä, mutta se tuntuu niin hankalalta"

"Minulla ei ole nyt aikaa panostaa ruokavalioon tai treenaamiseen, alan panostamaan sitten kun.."

"Vaakalukema vaan nousee vaikka mielestäni syön vähemmän kuin aikaisemmin"


Resonoiko? Tämä valmennus on SINULLE!


Valmennus sisältää:

- Aloitustapaaminen (etä), jonka jälkeen tapaaminen 1 kk (etä), yhteensä 3 tapaamista

- Tutkimustietoon perustuvat toimenpiteet

- Kattava lähtötilanteen kartoitus (Firstbeat-mittaus, aktiivisuus- ja ruokapäiväkirja, kokonaiskuormitus ja elämäntilanne)

- Yksilöllinen harjoitusohjelma ja päivitys aina tarvittaessa

Yksilöllinen ruokavalio ja päivitys aina tarvittaessa

- Yksilöllinen  kokonaiskuormituksen hallinnan suunnitelma ja päivitys aina tarvittaessa

- Jatkuva yhteydenpito valmennuksen ajan (puhelin, sähköposti / Whatsapp)

- Kehittymisen seuranta

- Minun tuki ja koko osaaminen käytössäsi


Valmennuksen kokonaishinta yhteensä kolmelta kuukaudelta 1497 € (sis al. 24%) 

499,00 €