Edistyneen harjoittelijan treeniohjelma! Tämä ohjelma soveltuu sekä miehille että naisille.
Tätä ohjelmaa ei suositella vasta-alkajille tai aloittelijoille!!
- Tutkittuun tietoon perustuva treeniohjelma
- Kaksi erillistä treeniohjelmaa, yhdessä ohjelmassa
- Treenejä 6 x viikossa
- Nousujohteinen ja viikoittain vaihtuva treeniteema varmistaa, että treenaaminen ei ole tylsää eikä kehittyminen pysähdy!
- Tämä ohjelma soveltuu erinomaisesti edistyneemmällä harjoittelijalle!!
Edistyneen harjoittelijan treeniohjelma 3 on 3-jakoinen treeniohjelma sisältää 6 harjoitusta viikossa. Työntävillä lihaksilla tarkoitetaan yläkropan työntäviä lihaksia kuten rinta, olkapäät ja ojentajat sekä vetävillä lihaksilla tarkoitetaan selkää ja hauista. Jalat harjoitellaan omana treenipäivänä. Lihasryhmäkohtainen volyymi on noin 10-20 työsarjaa treenikierrossa. Kokonaistreenivolyymi on 129-132 työsarjaa per treenikierto. Tällä ohjelmalla kehittyy varmasti, vaikka treenivuosia olisi kertynyt jo useita.
Ohjelma sisältää erittäin kattavan Usein Kysytyt Kysymykset -osion sekä vaihtoehtoiset liikkeet kuntosalille, lihasryhmittäin. Lisäksi ohjelmassa myös avataan keskeiset ohjelmassa käytettävät käsitteet.
Varmista nousujohteinen ja mielekäs voiman kehittyminen ja lihaksen kasvu tällä ohjelmalla!! Sopii edistyneemmille harjoittelijoille!
VINKKI: Tue kehittymistäsi ostamalla samalla Syö riittävästi tai Lihaksikas keho ruokavalio hintaan 54,90 €, jolla varmistat, että saat riittävästi energiaa ja myös kehittyminen on parasta mahdollista
