Ravintoluennot

Urheiluravitsemukseen liittyy yllättävän paljon erilaisia myyttejä. Usein kuulee sanottavan, että on syötävä 5-6 kertaa päivässä, jotta "aineenvaihdunta pysyy käynnissä" tai että "Hiilihydraatteja ei kannata syödä illalla, sillä se estää kasvuhormonin eritystä yön aikana sekä lihottaa."
On tärkeää tunnistaa, että Ihminen voi syödä esimerkiksi lievittääkseen stressiä tai tylsyyttä tai jopa tyydyttääkseen hedonista tarvettaan

Energiankulutuksessa on jopa suuriakin yksilöllisiä eroja mutta myös todennäköisesti yksilöllä on energiatasapainossa myös vaihtelua eri kuormitustekijöistä ja tilanteista riippuen.
Mitä sitten konkreettisesti syödä ja kuinka paljon, jotta omaa kehonkoostumusta tai suorituskykyä voi muuttaa omien tavoitteiden mukaisesti?

(Luentojen hinnat alkaen 1200 € + alv. 24% 2 x 45 min)

1 488,00 €
Please select variants first