STARTTI 25.4.2022
8-viikon
valmennuskokonaisuus miehille ja naisille, jossa harjoittelet omien
tavoitteidesi ja valitsemasi ryhmän mukaan;
1) Lihasmassan kasvatus
2) Rasvanpoltto
3) Kehitä kuntoa
Ei
yksin puurtamista vaan Villen tuki ja viikoittainen ryhmävalmennuspuhelu sekä
ryhmän tuki ja oma yhteisö.
Tavoitteena
tarjota tutkitusti toimivat treeniohjelmat ja ruokavaliot lihasmassan
kasvatukseen, rasvanpolttoon tai toimintakyvyn ylläpitoon. Ole osa
TREENIARMEIJAA!
Opit
kasvattamaan lihasta, polttamaan rasvaa tai ylläpitämään jo nykyistä kuntoasi
sekä harjoittelemaan kuntosalilla kovaa ja saat tavoitteitasi tukevan
ruokavalion. Opit myös harjoittelun ja ruokavalion merkityksen omassa
jaksamisessa ja kehon muokkaamisessa.
Jokainen
valmennettava saa yksilöllisen ruokavalion sekä henkilökohtaista palautetta
omasta kehittymisestä.
Ryhmät
treenaavat samalla ohjelmalla, mutta mahdollisuus on muokata treeniohjelmasta
juuri itselle sopiva.
Vinkkejä
tavoitteessa pysymiseen, motivointiin, palautumiseen sekä arjessa jaksamiseen.
Lisäksi oma Facebook-ryhmä (vapaaehtoinen), jossa vinkkejä omien tavoitteiden saavuttamiseen ja
valmentajan apu ja tuki koko valmennuksen ajan! Saat ohjeet myös valmennuksen
päätyttyä kuinka jatkaa. Valmennuksen kaikki materiaalit jäävät käyttöösi
valmennuksen loputtua!
ALOITA UUDENLAINEN VALMENNUSKOKEMUS 25.4.2022! TÄLLAISTA
ONLINEVALMENNUSKOKONAISUUTTA EI OLE ENNEN SUOMESSA NÄHTY!
KENELLE TÄMÄ VALMENNUSKOKONAISUUS SOPII?
- Haluat harjoitella tutkittuun
tietoon perustuvilla menetelmillä
- Haluat oppia kasvattamaan
lihasmassaa, pudottamaan painoa tai kehittämään nykyistä kuntoasi
- Kaipaat harjoitteluusi sekä
ruokailuusi "valvovaa silmää", ja joudut raportoimaan tekemisistä
valmentajalle
- Haluat olla osa ryhmää ja
kaipaat silloin tällöin vertaistukea
- Haluat miehekkään, atleettisen
kropan
- Haluat naisellisen, muodokkaan
kropan
- Etsit tutkitusti toimivaa
treeniohjelmaa ja ruokavaliota
- Haluat uusia ja mielekkäitä
liikevariaatioita salille piristämään harjoitteluasi
- Haluat selkeät ohjeet, ilman
että sinun tarvitsee itse miettiä mitä tehdä
- Pystyt sitoutumaan 8 viikon
ajaksi valmennukseen, jonka jälkeen voit edelleen jatkaa tavoitteidesi
saavuttamista
Lihasmassan kasvatus
- Treenejä 3-6 x viikossa,
riippuen siitä mikä sopii sinulle parhaiten
- Sinulle yksilöllisesti
räätälöity lihaskasvua edistävä ruokavalio
- Saat henkilökohtaista
palautetta harjoittelun ja valmennuksen edistymisestä
- Oma suljettu Facebook-ryhmä,
josta voi löytää itselleen vaikka treenikaverin!
- Opit mikä lihasmassan
kasvatuksessa on tärkeintä
- Lisäravinneopas
Rasvanpoltto
- Treenejä 3-6 x viikossa,
riippuen siitä mikä sopii sinulle parhaiten
- Myös halutessasi
kestävyysharjoittelua
- Sinulle yksilöllisesti
räätälöity rasvaa polttava ruokavalio
- Saat henkilökohtaista
palautetta harjoittelun ja valmennuksen edistymisestä
- Oma suljettu Facebook-ryhmä,
josta voi löytää itselleen vaikka treenikaverin!
- Opit mikä diettaamisessa on
tärkeintä
- Lisäravinneopas
Kehitä
kuntoa
- Treenejä 3-6 x viikossa,
riippuen siitä mikä sopii sinulle parhaiten
- Myös halutessasi
kestävyysharjoittelua
- Sinulle yksilöllisesti
räätälöity, sinun tavoitteitasi tukeva ruokavalio
- Saat henkilökohtaista
palautetta harjoittelun ja valmennuksen edistymisestä
- Oma suljettu Facebook-ryhmä,
josta voi löytää itselleen vaikka treenikaverin!
- Opit miten ylläpitää nykyistä
kehonkoostumustasi ja samalla kehittymään tavoitteissasi
- Lisäravinneopas
Huom! Facebook-ryhmä on vapaaehtoinen eikä täten estä Sinua osallistumasta valmennukseen!
