Luottamuksellinen alkukartoitus
Valmennuksen alkukysely
Tämä lähtökysely on ensimmäinen ja tärkein askel kohti yksilöllistä valmennusyhteistyötä. Vastauksiesi perusteella saan kokonaiskuvan tilanteestasi ja pystyn arvioimaan, sopiiko valmennus sinulle – ja miten se kannattaa toteuttaa.
🕒
Kesto
10–15 minuuttia
🔒
Tietosuoja
Vastaukset käsitellään luottamuksellisesti
Mitä kysely sisältää?
Kyselyn tarkoitus on antaa minulle kokonaiskuva tilanteestasi: harjoittelusta, kuormituksesta, palautumisesta, terveydestä, arjesta ja tavoitteistasi. Näiden tietojen pohjalta arvioin, onko valmennus sinulle oikea ratkaisu – ja jos on, miten se kannattaa toteuttaa.
🏋️
Nykyinen harjoittelu ja treeniympäristö
ohjelma, harjoitusmäärät, välineet ja ympäristön rajoitteet
ohjelma, harjoitusmäärät, välineet ja ympäristön rajoitteet
😴
Ravinto, uni, stressi ja palautuminen
arkirytmi, kuormitus, seuranta ja palautumisen resurssit
arkirytmi, kuormitus, seuranta ja palautumisen resurssit
🩺
Terveys, vammat ja kuormitustekijät
riskien tunnistaminen ja turvallinen ohjelmointi
riskien tunnistaminen ja turvallinen ohjelmointi
🎯
Tavoitteet ja realistisuus
tavoite, aikajänne ja järkevät seuraavat askeleet
tavoite, aikajänne ja järkevät seuraavat askeleet
📈
Valmius sitoutua valmennusprosessiin
seuranta, priorisointi ja yhteistyön käytännöt
seuranta, priorisointi ja yhteistyön käytännöt
Kenelle tämä kysely on?
Tämä valmennus sopii sinulle, jos:
✓
olet valmis seuraamaan harjoittelua, ravintoa ja kuormitusta
✓
ymmärrät, että tulokset vaativat priorisointia ja sitoutumista
✓
haluat yksilöllistä, perusteltua ja pitkäjänteistä ohjausta
✓
arvostat laatua enemmän kuin nopeita ratkaisuja
Mitä tapahtuu kyselyn jälkeen?
- Käyn vastauksesi henkilökohtaisesti läpi.
- Saat selkeän vastauksen siitä, sopiiko valmennus tilanteeseesi.
- Saat ehdotuksen järkevistä seuraavista askeleista ja etenemismallista.
👉 Ohje
Vastaa huolellisesti ja rehellisesti – tämä helpottaa sekä sinun että minun päätöksentekoa.
