en-JOS KEHITYT, JATKA SITÄ MITÄ TEET SILLÄ OLET OIKEALLA TIELLÄ!

Saan paljon seuraavanlaisia kysymyksiä; "Olen noudattanut tätä ruokavaliota ennenkin ja se sopii minulle hyvin, ja olen saanut myös kehittymistä aikaan mutta luin juuri..." Tai "tykkään käydä aamulla salilla ja olen kehittynyt mutta pitäisikö minun käydäkin iltapäivällä..?"

Jos kehityt nykyisellä ruokavaliolla tai treeniohjelmalla niin pysy siinä. Vaihtamalla ei välttämättä parane. Matka omiin tavoitteisiin pitää tuottaa mielihyvää ja jos se nykyinen ruokavalio tai harjoitusohjelma sen tekee, niin se on jo paljon.

Usein ollaan malttamattomia ja halutaan tuloksia heti ja nyt. Tai kyseenalaistetaan oma tekeminen "riittäääkö tämä?". Muista, että muutokset eivät vaadi huippu-urheilijan suorituksia. Kuntomuutokset vievät aikaa eikä kaikki kehittyminen näy esim. vaa´alla joka viikko.

Tee riittävän vähän ja muista, pitkäjänteisyys, säännöllisyys ja tavoitteellisuus ovat harjoittelun perusperiaatteita, joihin panostamalla saavutat tavoitteesi.

#villenvinkit #suomenfitnessurheilury #koulutuspäällikköpaljastaa #jaettutieto #tiedettäsalille #evidencebasedfitness