Onko ravitsemuksesi kunnossa? Palaudutko? Suorituskyky voi kehittyä vain jos harjoituksesta on palauduttu riittävästi.
Alipalautuminen voi olla seurausta yksilön palautumiskyvyn heikkenemisestä esimerkiksi huonon ravitsemuksen tai unen seurauksena, psykososiaalisen stressin tai jonkun sairauden seurauksena tai siksi, että hänellä ei ole riittävästi aikaa palautumiseen.
Valmennuksessa keskitytään oikeanlaiseen ja riittävään urheilijan tarpeisiin vastaavaan kokonaiskuormituksen ja ravitsemuksen hallintaan.
Valmennus sisältää:
- Kattava lähtötilanteen kartoitus (Firstbeat-mittaus, aktiivisuus- ja ruokapäiväkirja, kokonaiskuormitus ja elämäntilanne)
- Henkilökohtainen ruokavalio ja päivitys aina tarvittaessa
- Jatkuva yhteydenpito valmennuksen ajan (puhelin, sähköposti / Whatsapp)
- Kehittymisen seuranta
- Valmentajan tuki ja osaaminen käytössäsi
- Firstbeat-kuormittumisen ja palautumisen mittalaite koko valmennuksen ajaksi
Hinta alkaen 170 € / kk (sis. ALV 24 %.)
