Villen Vinkit



Fitness- ja kehonrakennusharjoittelukulttuurissa erikoistekniikoiden käyttö on aika yleistä voimaharjoittelussa. Niiden uskotaan kehittävän tehokkaammin voimaa ja kasvattavan lihasta kuin perinteiset "suorat sarjat". Kuitenkaan mitään selvää paremmuutta erikoistekniikoiden käytöstä ei ole havaittu verrattaessa suoriin sarjoihin silloin kun...

Lisäravinteita markkinoidaan suorituskykyä tehostavina valmisteina ja niiden käyttö on kuntolijoiden, voimailijoiden ja urheilijoiden keskuudessa melko yleistä. Kuitenkin vain harvan lisäravinteen käytöstä hyödyistä on tieteellistä näyttöä. Urheilijan on tärkeä tiedostaa, että niiden käyttöön voi liittyä dopingrikkomuksen riski, sillä joidenkin...

Netti on pullollaan treeni- ja ruokavaliovinkkejä. Sulla voi olla vaikea "navigoida" tässä tietotulvassa ja tunnistaa sieltä ne olennaisimmat tekijät. Muista kuitenkin perusasiat silloin kun tavoittelet kehonkoostumuksen muokkausta ja unohda kikkailut. Ne eivät ole muuttuneet vuosien saatossa mihinkään.