TERVETULOA VERKKOKAUPPAAN

Tutkimustietoon perustuvat harjoitusohjelmat ja valmennukset sekä kehonpainon mukaan räätälöidyt ruokavaliot löydät verkkokaupasta!
#tiedettäsalille #villenvinkit

Mikä on tavoitteesi?

PUDOTA PAINOA JA POLTA RASVAA

Mä väitän, että sinä tiedät jo ainakin teoriassa mitä ja miten pitäisi harjoitella ja syödä, jotta onnistut painonpudotustavoitteessasi. Suurin ongelma on todennäköisesti vaan siinä, että miten sinä saat sen tiedon sovitettua omaan arkeesi ja niin että ehdit tekemään harjoitukset ja ruoat keskellä kiireistä arkeasi.

Haluan pudottaa painoa ja polttaa rasvaa!

KEHITÄ LIHASMASSAA JA VOIMAA

Lihasmassan kasvatus vaatii pitkäjänteistä harjoittelua ja sitä tukevaa ruokavalion noudattamista. Puolestaan voima kehittyy nopeastikin kun aloittaa voimaharjoittelun, mutta jotta kehittyminen jatkuu myös ensimmäisen kahden kuukauden jälkeen, tulee harjoittelu olla suunnitelmallista ja nousujohteista.

Haluan Kehittää lihasmassaa ja voimaa!

LISÄÄ ENERGIAA JA JAKSAMISTA ARKEEN

Liikunta ja terveellinen ruokavalio lisäävät henkistä hyvinvointia, jaksamista sekä antavat voimavaroja arkeesi. Kaipaatko apua, kuinka saada arjestasi enemmän irti kuin se, että jaksat tehdä vain pakolliset? Riittävällä ruokavaliolla ja sinulle sopivalla harjoittelulla saat lisää voimavaroja arkeesi.

Haluan lisää energiaa ja jaksamista arkeen!

Ruokavaliot ja treeniohjelmat

Jos vain tarvitset ohjeet kuinka harjoitella ja syödä saavuttaaksesi tavoitteesi eikä sinulla ole merkittävän paljon rajoitteita treenaamisen tai ruokavalion suhteen, valmisohjelmat sopivat sinulle erinomaisesti!

Ruokavaliot

Joustavaa ja mielekästä ruokailua, arkipäiville ja viikonlopulle on omat ruokavaliot
Ruokavalio huomioi treenipäiväsi ja lepopäiväsi
Sopii gluteenittoman ja maidottoman ruokavalion noudattaville sekä kasvissyöjille ja sekasyöjille

Treeniohjelmat

Treeniohjelmani perustuvat tutkimustietoon ja niissä on otettu huomioon kaikki nykyaikaisimmat ja oleellisimmat voimaharjoittelun periaatteet
Nousujohteisuus, vaihtelu ja ylikuormitusperiaate toteutuvat jokaisessa treeniohjelmassa
Treeniohjelmat sisältävät 2 x 6 viikon blokkeja, joissa treeniohjelma vaihtuu ensimmäisen 6 viikon jälkeen
Treeniohjelmien kokonaiskesto on 12 viikkoa,
Ei pelkkä listaus liikkeistä vaan paljon ohjeita ja perusteita kuinka tehdä kehittävää voimaharjoittelua

Aloittelijan treeniohjelmat

Treeniohjelmat miehille

Treeniohjelmat naisille

Ruokavaliot

Henkilökohtainen valmennus

Haluatko viimein saada sellaisen vartalon mitä tavoittelet? Haluatko viimein saavuttaa tavoitteesi, oli se sitten maratonin juokseminen tai kuntosaliharjoittelun aloittaminen. Onnistu viimein tutkimustietoon perustuvalla henkilökohtaisella online valmennuksella!

Henkilökohtaisessa online valmennuksessa tekemistäsi valvotaan viikottain ja sinulla on rajaton yhteydenpito valmentajaasi. Henkilohtainen online valmennus sisältää mm.

Kattava lähtötilanteen kartoitus (Firstbeat-mittaus, aktiivisuus- ja ruokapäiväkirja, kokonaiskuormitus ja elämäntilanne)
Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja päivitys aina tarvittaessa
Henkilökohtainen ruokavalio ja päivitys aina tarvittaessa
Jatkuva yhteydenpito valmennuksen ajan (puhelin, sähköposti / Whatsapp)
Kehittymisen seuranta
Valmentajan tuki ja osaaminen käytössäsi

Haluan Henkilökohtaista valmennusta

Luennot ja koulutukset

Tilaa yrityksellesi, järjestöllesi, seurallesi tai oppilaitoksellesi luento- tai koulutuspäivä. Esimerkkiteemoja ovat muun muassa työnhyvinvointi, ravitsemus, kehonkoostumuksen optimointi, tavoitteellinen harjoittelu jne.

Katso aikaisempien luentojen aiheita ja kohderyhmiä täältä

Luento voidaan järjestää etäyhteyksin tai lähiluentona toivomassanne paikassa. Ota yhteyttä niin tehdään yhdessä teidän tarpeitanne palveleva kokonaisuus.

Ostaminen on helppoa ja maksamiseen löytyy useita eri vaihtoehtoja. Voit joustavasti valita käytätkö maksutapana yleisimpiä maksu- ja luottokortteja, verkkopankkimaksua, mobiilimaksua vai hyödynnätkö lasku- ja osamaksua. Erilaiset maksutapamahdollisuudet ja -valinnan pääset tekemään kätevästi ostoprosessin edetessä maksuvaiheeseen.

Liikuntaseteleillä maksaminen

Eazybreakilla maksaminen

- Etsi sovelluksesta toimipaikka www.villeisola.com, toimipaikkakoodi PPN6

- Suorita ohjelman tai valmennuksen maksu sovellukseen

- Lähetä maksusta kuvakaappaus info@villeisola.com ja mainitse minkä ohjelman / valmennuksen maksoit

- Saat ohjelman sähköpostiisi paluuviestinä kun olemme käsitelleet tilauksen

Edenredillä maksaminen

- Lataa Edenred-mobiilisovellus, avaa se, kirjaudu sisään ja liitä Edenred-maksukortti

- Luo mobiilimaksu Virike-edulle

- Etsi toimipisteemme: VI Coaching Oy

- Syötä haluamasi myynnissä olevan ohjelman / valmennuksen hinta ja vahvista maksu

- Lähetä meille sähköpostilla tieto ostamastasi ohjelmasta / valmennuksesta osoitteeseen info@villeisola.com, niin lähetämme sinulle mahdollisimman pian ohjelman / valmennuksen tuotteet sähköpostiisi paluuviestinä kun olemme käsitelleet tilauksen.